
周末好,跟大家交个底。
我最后听劝了,跟随自己的内心做了决定,把Eric同去美国的机票敲定了。谢谢朋友们的鼓励❤️❤️。
其实我现在也不算是完全平静,至少不是100%期待的心情,是60%期待跟Eric一起去美国,30%对于新旅途的忐忑和紧张,还有10%是说不清道不明的百感交集。
因为没有什么是完美的,一个新的决定肯定会带来一连串的蝴蝶效应,但定了行程后,再回头看看这几天跌宕起伏的心情,我突然想从心理学视角剖析一下自己。
所以今天随意叨叨,就想跟大家聊聊天,评论区也想听听你们的分享,是否也遇到过我类似的事情呢?你们又是怎么处理的呀?
一、 越大的惊喜,往往伴随着越大的恐慌
看评论区,有姐妹的分析我看完觉得真是一语中的。▼
姐妹说,是不是因为机票涨价的事情引发了我内心的忐忑。
我觉得是的,它就像是一个瞬间,让我激动又激动的大脑突然冷却了下来。
让我瞬间从“翻出旧签证”这种天上掉馅饼的狂喜中冷静了下来,也随之开启了我对于新变化和未知的无措。
我忍不住想,我究竟是不是,太善变了?或者,我是不是,太冲动了?
很多人以为意外之喜只会带来快乐,但并不是的,心理学有个词叫“认知闭合需求”(Need for Cognitive Closure),是70年代社会心理学家研究发现的。▼
它描述了人类渴望获得清晰明确的答案,不留任何混淆或歧义的愿望。
也就是说,人类的大脑天生渴望给问题找到一个明确的答案,极其厌恶模棱两可和不确定性。
我觉得我当时的感受,就是基于想要回到认知闭合的本能。
我是1月份就接到了蓝思官方的邀请,2月底决定不带Eric出行,后面的2个月,我所有的计划和安排都是围绕这个前提推进的。
但一连串的变化,以及几乎不太可能发生的“天降大馅饼”发生的时候,它也打破了我原本已经规划好了的、可以预测的单人出行秩序。
原本的计划被撕开了一个口子,各种变量瞬间涌入,我的大脑警报拉响,本能地感到了失控和害怕。
所以我就退缩了,害怕了,并且不安起来了。
二、 从“知道”到“做到”,中间并不容易
这些天,我冷静下来想了想,我发现我面临的这种恐慌,在我们的生活中太普遍了。
其实不仅仅是面对突发的行程,在养育的选择上更是如此。
前两天有个姐妹来跟我谈心,她提到自己孩子从小就很喜欢搭建和机器人,但她在系统规划上总是犹豫不决,一直不敢真正启动。
直到五年级时,孩子迎来了一个转折点——他得到了一个非常难得的机会,能参加一个超高含金量的赛事,也是全校唯二被选入的学生。
孩子跟妈妈深入聊了一次,无比认真地表达了自己想要好好学,不想要只是“打酱油式”参赛的愿望。
那一刻,这位姐妹突然觉得非常懊恼,觉得自己忽略了孩子这些年的热爱,也没有真正托举过他的兴趣。
于是,她瞬间被激发了极大的热情,花了一周多的时间,把我写过的所有关于机器人规划的文章都看了个遍,默默做了一系列的功课。
她坚定地表态,接下来要全力支持孩子,甚至连夜梳理出了今年的学习和参赛时间轴。
一切看起来都是如此果断、有执行力且充满激情。
但上周末,她约聊了一位同样在深耕特长赛道的好朋友。
朋友跟她坦诚地分享了,陪伴孩子探索特长背后真实的“隐形代价”:
光鲜的成绩背后,是家长从日常引导到技术后勤的全方位支持,还有面对赛前压力对孩子的心理疏导和突发状况的应急等等。
听完这些,这位姐妹心中那团刚燃起的火瞬间被浇灭,陷入了一种深深的无力感。
她难受得整宿睡不着,所以来问我。
她感觉自己根本做不到对孩子兴趣的深度支持,心力跟不上。
对孩子来说,现在趁早退回到稳定路线,是不是才是负责任的选择?
其实,姐妹此刻所经历的,
跟我这几天面对天降突变时的心路历程,
本质上是一模一样的。
这就是达克效应(Dunning-Kruger Effect),上过我的养育心理学课程的朋友肯定知道,我经常提到这个词。▼
人的内心都有渴望迎接新挑战的需求。
在做决定的最初,我们往往处于达克效应的“愚昧之巅”——因为对即将面临的困难缺乏真实的认知,所以全凭一腔热血,觉得“只要我下定决心,就一定能做到”。
但随着信息的深入,当我们真正看清了全貌,看清了那些繁琐的细节、巨大的时间投入和不可控的突发变量时,我们就重重地跌入了“绝望之谷”。
在谷底的这一刻,我们会自我怀疑,会极度恐慌,会想要放弃。
但其实,这不是因为我们懦弱,也不是因为我们不够爱孩子,这仅仅是因为,从“知道”到“做到”,中间横亘着巨大的认知重构。
承认自己的力不从心,恰恰是打破虚假期待、走向真实的第一步。
因为这是通往发展(expert)的的必经之路。
三、 把情绪消耗转化为问题解决
我最后能听劝,
决定接纳并拥抱这个突如其来的新变量,
离不开大家给我的鼓励。
但老实说,忐忑依然是有的。
在评论区里,一位朋友给我的建议,我觉得对于每一个正处在“绝望之谷”谷底、进退两难的人来说,都特别有启发。
朋友给我的启发是:先去解决你觉得旅途中最难的一关,如果那个坎儿你能跨过去,那其他的都是次要的。▼
这句话对我来说,是一次极其重要的转念。
它帮我完成了心理学上从“情绪聚焦应对”(Emotion-focused coping)到“问题聚焦应对”(Problem-focused coping)的关键跨越。
在此之前,我的大脑一直被情绪裹挟,不断在内耗:
“我是不是太善变了?”
“万一搞砸了怎么办?”
“我是不是根本应付不过来?”;
而转念之后,我的大脑开始切换成解题模式:
“如果真的遇到最坏的情况,我该怎么处理?”
对我来说,这趟旅途最大的挑战,就是要经历两次“极限赶飞机”。
去程在旧金山转机只有2小时44分钟,我得带着娃过海关、重新托运行李。
因为是第一次去旧金山机场,会遇到什么未知状况,心里确实没底。
但更极限的,其实是出发那天。
25号上午,Eric刚好有一场跨市的比赛,而我最初订的航班是晚上11点从香港起飞的国际航班。
这意味着,如果带上Eric同行,我不仅要保证他能专注、顺利地完赛,还得在一天之内,带着行李完成三个城市的无缝极速跨越。
理论上时间是够的,但只要中间任何一个环节掉链子,满盘皆输。
既然决定了要去,那我就直面这个难关。
我花了一个通宵,把所有能走得通的跨市赶机路线(海陆空)全都盘活了,我大脑里在建立一个链接,就是:“如果发生A,那么我就执行B”的行动预案。
我发现,越是聚焦在“如何解决问题”上,内心的忐忑虽然还在,但它已经失去了演变为恐慌的土壤。
当一套套备用方案落在纸面上时,我发现我的心跳终于平稳了。
甚至我开始在脑海里回放以前的经历,来给自己打气。
我想起自己曾经“一拖二”带着哥哥和弟弟去新加坡研学;
想起带他们去英国、美国交流访谈时,我们一起熬过的那些倒时差的痛苦;
甚至想起了孩子得肺炎,却还坚持带病完成比赛的艰难时刻。
原来我们早就不是温室里的花朵了。
比这更大的难关、更兵荒马乱的时刻,我们也都咬牙闯过来了,这次的挑战,我们母子俩也一定能行。
四、 拥抱不确定的风景
分享这段心路历程,其实是给自己留个纪念,也希望能给屏幕前,或许正遇到相似情绪挑战的你,提供一个新的视角。
说实话,我也是在这几天跟评论区大家的交流互动中,慢慢重塑了心力的。
有时候觉得当父母真挺不容易的,日常里事无巨细的是我们,遇事时操碎了心的也是我们。
但在一次次打破重组中,咬着牙完成自我进化的,依然是我们。
生活从来没有绝对完美的选项,无论做任何决定——尤其是打破常规的新决定,本身就带着一丝刺激和冒险。
但或许,这恰恰是生活赐予我们的、练习心理弹性的绝佳契机。
就像对我来说,带上Eric同行,绝不只是多买一张机票那么简单。
他其实是个非常棒的旅途搭子,在很多我可能觉得疲惫的瞬间,他往往能给我意想不到的精神支持。
这趟去美国探访Lexile,以及像Capstone、ABDO这些顶尖教育出版机构的行程,原本只是一场单线的深度专业交流,但现在,它升级成了一场我们母子共同面对未知、互相打气的探索之旅。
其实换个角度想,我们在育儿路上的其他选择,不也是这样吗?
面对生活际遇的突然转换,我们或许也会恐慌,也会想要退缩。
但希望我们在面对生活突然抛来的这些“惊喜变量”时,都能多给自己一点时间和空间,去接纳这份忐忑,然后调动起解决问题的力量,坚定地走下去。
不管这条新开辟的路线会遇到什么样的颠簸,这一切,或许都会成为我们和孩子生命里极其宝贵的养分。
再次感谢屏幕前每一个给我鼓励、帮我出主意的朋友,是你们的温暖,给了我迈出这一步的底气,让我不再是一个人在焦虑中内耗。
接下来,就请大家搓着手,期待我们母子俩的美国大冒险吧!
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